Wiosłowanie jesienią i zimą
-
![Czas czytania]()
4 minuty czytania - 5. 11. 2024
4 minuty czytania Jak ubrać się na pływanie przy niższych temperaturach?
Próbowałeś pływać na SUP-ie jesienią lub zimą? W tym artykule dowiesz się, jak ubrać się ciepło, wygodnie i odpowiednio do wiosłowania przy niższych temperaturach.
Czego naprawdę potrzebujesz do pływania, kiedy jest zimniej? Odpowiednich ubrań!
Idealne miesiące na przedłużenie sezonu
- wczesna wiosna, kwiecień i maj
- ciepła jesień, wrzesień i październik
- zalety uprawiania sportu przy „nietypowej” pogodzie – jesteś sam na wodzie
- możesz wiosłować, dopóki woda nie zamarznie
Odzież na wodę powinna być dobrana do temperatury
W swojej szafie powinieneś mieć ubrania z lycry i funkcjonalną bieliznę odpowiednią do biegania i innych sportów wymagających ruchu w chłodniejsze dni. Lycra jest lekka i oddychająca, dzięki czemu nie przegrzewa nas podczas wysiłku fizycznego. Jednocześnie chroni ciało przed wiatrem, chłodem, dlatego nie marzniemy. Gdy spada temperatura, wymieniamy lub dodajemy funkcjonalną bieliznę, która utrzymuje ciepło i odprowadza pot.
Ciepła część jesieni – 14-20°C
W pierwszej połowie września nie ma się czym przejmować. Temperatury w ciągu dnia są nieco niższe niż w sierpniu, ale i tak jest przyjemnie. Jednak gdy dni stają się krótsze, nie lekceważ odpowiedniej odzieży do wieczornego pływania. Gdy tylko słońce schowa się za horyzontem, robi się zauważalnie chłodniej. Przygotuj różne warianty i warstwy odzieży.
Lycra i bielizna funkcyjna
- koszulka z lycry z długim rękawem
- do szortów lub boardshortów dodajemy długie legginsy z lycry
Chronimy stopy
Najlepiej pływać boso, ale gdy pierwszy raz poczujesz zimno w stopach, na następny wypad załóż cienkie buty neoprenowe, o grubości 2-3 mm. Nie warto marznąć.
- Buty do kostek zapobiegają ucieczce ciepła przez stopy.
- Wybierz odpowiedni rozmiar pianki i nie pozostawiaj dużego luzu dla palców, aby stopa nie ślizgała się w bucie.
- Neopreny z paskiem ściągającym przy palcach utrzymują stopę w prawidłowej pozycji, by nie ślizgała się w bucie.
- Gdy tylko na chwilę wejdziesz do wody w piance, woda spłynie po niej i nie zostanie całkowicie przemoczona.
- Wskazówka: lekkie neoprenowe buty za kostkę od ION, na przykład Ballistic lub Plasma 2,5 mm, z dobrym wyczuciem stopy przez podeszwę.
- Wskazówka: długa koszulka ION z lycry
Chłodniejsza jesień i początek zimy – 13-6°C
Temperatury oscylują wokół 10°C a Ty masz nadal ochotę na wiosłowanie. Odzież przeciwdeszczowa to już konieczność, ale wybór innych ubrań zależy od twojej fizjologii — czy nadal jest Ci gorąco, czy zimno. Możesz ubierać się warstwowo, w kombinezon mokry lub suchy.
- ocieplana odzież funkcjonalna
- wiatroszczelna kurtka softshell
- dobrze dopasowana czapka lub opaska do biegania
- cienka odzież neoprenowa
- grubsze buty neoprenowe 5-6 mm i funkcjonalne skarpety
- opcjonalnie suchy kombinezon lub skafander mokry
- rękawiczki
Oprócz marek paddleboardowych, które oferują odzież na chłodniejsze dni, takich jak ION czy PROLIMIT, możesz poszukać ubrań odpowiednich do do narciarstwa biegowego.
Pianka z neoprenu
W przypadku naprawdę niskich temperatur, cienka odzież neoprenowa o grubości 1-2 mm jest dobrym wyborem. Świetnym rozwiązaniem jest połączenie spodni neoprenowych – w końcu nogi mają kontakt z wodą częściej niż górna część ciała – oraz funkcjonalnej bielizny z wodoodporną kurtką. Nie obawiaj się noszenia koszulki neoprenowej zimą. Niektórzy mogą się w niej przegrzewać i nieco bardziej pocić, jednak nawet mokry neopren chroni przed wychłodzeniem. Suchy kombinezon też jest opcją, ale wykorzystanie go zależy od tego. czy dobre się w nim czujesz.
- Wskazówka: Długi neopren John 2 mm nie ogranicza ruchów ramion i nie jest zbyt wytrzymały
- Wskazówka: Cienkie neoprenowe spodnie do paddleboardu PROLIMIT 1 mm
- Wskazówka: Półsuchy damski neopren ION 4/3 mm w kolorze niebieskim i różowo-szarym
Rękawice i czapki na SUP-a
Kiedy robi się chłodno, woda przypomina syrop, a wiosło jest zimne, nadchodzi czas na rękawiczki. Ważne, by nie zsuwały się, a jednocześnie zapewniały wyczucie wiosła. Rękawiczki takich marek jak ION lub PROLIMIT spełniają te wymagania. Antypoślizgowe rękawice z otworem na dłoni lub ciepłe rękawice windsurfingowe gwarantują lepsze czucie w rękach.
- Wskazówka: antypoślizgowe rękawice neoprenowe PRO-LIMIT Curved Finger Utility 3 mm
- Wskazówka: czapka neoprenowa ION Bommel TUTAJ
Suchy skafander lub suchy kombinezon (drysuit)
Odzież określana jako „suchy skafander” działa jak zaawansowana osłona termiczna i zapewnia nawet 95% suchości. Odzież określana jako „suchy skafander”, działa jak ulepszona osłona termiczna i gwarantuje 95% suchości. Jego główna zaletą i jednocześnie wadą – jest jego nieprzepuszczalność: nie przepuszcza wody ani wody do wnętrza, ani wilgoci na zewnątrz. Minusem może być również wysoka cena. Pod suchy skafander zakładaj bieliznę termiczną i nie zapominaj o odpowiednim obuwiu.
- Wskazówka: hydrofobowy materiał Fleecetech z polarową podszewką to świetna opcja zapewniająca maksymalną suchość i mobilność podczas wiosłowania. AQUADESIGN trójwarstwowy oddychający top Fleecetech
- Wskazówka: Wodoodporny suchy skafander od PROLIMIT Nordic Drysuit
Przegląd sposobów ubierania się do pływania na SUP-ie zimą
Orientacyjna tabela zawierająca wskazówki, jak najlepiej ubrać się na pływanie SUP-em w zależności od temperatury na zewnątrz. Dostosuj ją do swoich upodobań i potrzeb.
| 17-20°C | koszulka i spodnie z lycry, boso lub w letnich cienkich butach |
| 11-16°C | odzież funkcjonalna, kurtka softshell, neoprenowe buty za kostkę |
| poniżej 10°C | pianka lub suchy kombinezon + bielizna termiczna, grubsze buty neoprenowe |
| poniżej 5°C | Wybierz się na narty biegowe, chyba że chcesz zrobić sobie zdjęcie z oszronionymi włosami i brodą na insta. W takich temperaturach deska jest już zagrożona zamarznięciem, ciężko rozgrzać całe ciało i można zepsuć sobie sprzęt. |
- Wskazówka: Aby pozostać tak suchym, jak to tylko możliwe, wybierz odpowiedni punkt startowy. Zacznij wiosłowanie od pomostu lub sprytnie umieszczonego głazu w wodzie, tak aby była wystarczająca głębokość na płetwę i abyś mógł zejść z brzegu suchymi stopami.
Gdzie kupić odzież do sportów wodnych?
Wskazówka: Gdzie wybrać się na zimowe wiosłowanie?
Wiosłowanie zimą ma wielu entuzjastów, których często nie powstrzyma nawet lekko zamarznięta woda. Na ich profilach na Facebooku można zobaczyć wiele zdjęć z soplami w brodach i świecących na czerwono od mrozu twarzy nad zaśnieżonym jeziorem.
Zimowe wyścigi na deskach SUP
Ma to swój urok, a dla prawdziwych koneserów organizowane są również popularne zimowe wyścigi SUP-ów:
- Organizowany w grudniu Nautic Paddle, czasami nazywany Paris Crossing, w Paryżu na Sekwanie gromadzi około 1000 zawodników
- W styczniu w wyścigu GlaGla Race, na francuskim jeziorze alpejskim Annecy, biorą udział czteroosobowe zespoły paddleboardowe. Frekwencja tej imprezy rośnie z roku na rok / fot. fot. Gla Gla Race, fot. FB @alpinelakestour
- SUPNera ICE – w Czechach prawie noworoczny wyścig w Neratovicach na rzece Łabie, organizowany przez klub paddleboardowy SK LiveCross Neratovice.
Popularne marki dmuchanych desek SUP i akcesoriów
