2 minuty czytania 
DESKI SUP
RECENZJE
Deski SUP dla początkujących cz.1
-
![Czas czytania]()
1 minuta czytania - 9. 6. 2025
DESKI SUP
Joga na SUP-ie to wyzwanie
-
![Czas czytania]()
2 minuty czytania - 29. 6. 2024
Joga na SUP-ie to wyzwanie, którego nie muszą obawiać się ani osoby, które zaczynają ćwiczyć jogę ani rozpoczynający przygodę z deską SUP. Będziesz cieszyć się relaksem i wzmocnisz swoje ciało. Jeśli nie lubisz ćwiczeń jogi, możesz zastąpić je ćwiczeniami fitness. I jogę i fitness możesz ćwiczyć na wodzie, na desce SUP.
Joga na wodzie to wyższy poziom wtajemniczenia?
Joga to styl życia, a dla nas, Europejczyków, sposób na rozciągnięcie i ujędrnienie ciała oraz uspokojenie umysłu. Dla wielu z nas jest to również wyzwanie. Początki nie są łatwe. Niemal niemożliwe jest pozostanie w jednej pozycji przez co najmniej dziesięć sekund i oddychanie. A jednak niektórzy nadal ćwiczą jogę, a ubrani w kolorowe legginsy potrafią wytrzymać w skomplikowanej asanie znacznie dłużej niż zajmuje zrobienie zdjęcia na Instagram. Żeby uzyskać lepsze efekty treningu, większy relaks i chcesz ćwiczyć na desce SUP, musisz wybrać odpowiednią deskę.
Joga na SUP wymaga większej koncentracji i równowagi
Jogę najlepiej ćwiczyć na deskach, które są szersze – zwykle mają 32 cale lub więcej. Nie mają środkowego paska, dzięki czemu nie wywierają nacisku podczas ćwiczeń, maja za to więcej uchwytów, które można wykorzystać do stabilizacji. Oczywiście możesz spróbować jogi na praktycznie każdym SUP-ie. Musisz tylko mieć odpowiednią stabilność, by to zrobić.
Jeśli poradzisz sobie ze spokojną taflą stawu, możesz spróbować jogi w rytmie morza.
Spróbować jogi na wodzie?
Może się wydawać, że tylko doświadczeni jogini mogą odważyć się na ćwiczenia na desce, ale w rzeczywistości SUP-joga jest dla każdego. W końcu, co złego jest we wpadnięciu do wody i odświeżeniu się? Jogę na desce lepiej uprawiać o wschodzie lub zachodzie słońca, wtedy połączenie z Matką Naturą będzie bardziej intensywne.
By uprawiać jogę na desce SUP nie musisz czekać do lata – możesz to robić nawet zimą. Wystarczy udać się na na zajęcia jogi na desce na krytym basenie.
- Paddle-jogę wypróbowały również kandydatki do tytułu Czeskiej Miss na Střelecký ostrov w Pradze. Zdjęcie: Prague Paddle Fest, martinhladik.com
- Lekcje jogi na desce na basenie podczas targów FOR BOAT w Letňanach
Czeskie aktorki praktykują jogę na deskach
Zainspiruj się słynnymi czeskimi aktorkami, które również wzmacniają swoje ciała dzięki SUP-jodze. Robią to: Ivana Jirešová, Sandra Pogodová czy Eva Čížkovská. O tym, co daje im joga i jak jest trudna, opowiedziały w programie telewizyjnym TOP Star Magazín, który można obejrzeć tutaj od 22:59 do 27:20.
Foto: via TV Prima, TOP Star Magazín, 2019
