Kiedy większość osób traktuje zimę jako pauzę od aktywności wodnych, doświadczeni wioślarze wiedzą, że to właśnie wtedy zaczyna się prawdziwa praca.
 To okres, w którym budujemy siłę, mobilność i wytrzymałość – trzy filary decydujące o płynności wiosłowania i pewności na desce.
Jeśli więc chcesz wejść w sezon z przewagą i „miękkim startem”, warto potraktować zimę jak inwestycję w lepszą technikę i bezpieczniejsze pływanie.

Mobilność & rozgrzewka – często pomijana, a kluczowa

Zanim wskoczysz w świat stabilizacji i cardio, zacznij od… mobilności. SUP wymaga dużej pracy w obrębie bioder, obręczy barkowej i kręgosłupa piersiowego – a zimą te obszary mają tendencję do „zastania”.

Polecane elementy mobilnościowe:

• otwieranie bioder (90/90 stretch, dynamiczne wykroki),
• rotacje odcinka piersiowego (T-spine rotation),
• mobilizacja barków gumą oporową,
• cat-cow + pozycje przejściowe z jogi.

Lepsza mobilność = mocniejszy, dłuższy zakres wiosłowania i mniejsze ryzyko kontuzji w sezonie.

Joga balansowa – harmonia ciała i umysłu

SUP to sport równowagi – dosłownie. Każdy ruch, każdy skręt tułowia wymaga kontroli i stabilizacji. Dlatego joga balansowa lub klasyczna power joga to zimą Twój najlepszy przyjaciel. Regularna praktyka wzmacnia:

• mięśnie głębokie (core) – odpowiedzialne za utrzymanie postawy,
• koordynację ruchową,
• świadomość ciała i oddechu – przydatną przy dłuższych treningach na wodzie.
  
  

Tip: Poszukaj zajęć z jogi na piłkach lub na poduszkach sensomotorycznych – świetnie odwzorowują niestabilne warunki z deski SUP.

Ćwiczenia na core – stabilizacja to klucz

Silny core (czyli brzuch, plecy, biodra) to podstawa efektywnego pływania. Zimą nie musisz od razu zapisywać się na siłownię – wystarczy kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w domu:

• Plank i jego wariacje – klasyk, który nigdy się nie starzeje,
• Bird dog – świetny na stabilizację tułowia,
• Mountain climbers – połączenie stabilizacji i cardio,
• Russian twist – wzmacnia mięśnie skośne brzucha, ważne przy skrętach wiosłem.
  
  
  Pro tip: użyj bosu lub piłki gimnastycznej, by dodać element niestabilności – zupełnie jak na wodzie!

Cardio i basen – wytrzymałość dla każdego wioślarza

Jeśli na wodzie chcesz płynąć dłużej i z większą mocą, nie zapominaj o wydolności.

Zimą najlepsze opcje to:

• bieganie lub nordic walking,
• rower stacjonarny lub spinning,
• pływanie na basenie – najbardziej naturalny sposób na utrzymanie „czucia wody”.
  
  
  

Pływanie doskonale odwzorowuje rytm pracy ramion podczas wiosłowania i poprawia wydolność płuc.

Trening SUP bez wody? Tak, to możliwe!

Coraz popularniejsze stają się zimowe zajęcia typu „indoor SUP training”, gdzie ćwiczy się na symulatorach desek lub matach balansowych. Jeśli masz dostęp do takiego studia fitness – koniecznie spróbuj. To świetna zabawa, a przy okazji przygotowanie do realnych warunków na jeziorze.

Zima to nie powód, by odkładać wiosło na półkę. To okres budowania formy i stabilizacji, dzięki którym wiosną wskoczysz na swoją #DeskaSUP z jeszcze większą pewnością i energią.

Niech Twój plan na zimę brzmi:

Równowaga. Siła. Wytrzymałość.
Bo prawdziwy wioślarz trenuje przez cały rok! 

Sezon letni dobiegł końca, ale Twoja deska SUP wciąż zasługuje na trochę uwagi. Odpowiednie czyszczenie i przechowywanie po sezonie to gwarancja, że na wiosnę znów będzie gotowa do akcji – bez nieprzyjemnych niespodzianek, wilgoci i pęknięć.
Zobacz, jak w kilku prostych krokach przygotować swoją deskę SUP do zimy.

Zimowe przechowywanie w 5 prostych krokach:

Spłucz deskę z soli, piasku i błota Po każdym pływaniu, szczególnie w słonej wodzie, deska powinna zostać dokładnie opłukana czystą, słodką wodą. Sól i piasek mogą z czasem uszkodzić materiał PVC lub osprzęt (finy, zawory, mocowania). Użyj miękkiej gąbki lub szmatki – bez agresywnych detergentów.

💡 Pro tip: jeśli masz dostęp do węża z lekkim ciśnieniem, dokładnie przepłucz także zawór i okolice stateczników.

Pozostaw deskę do całkowitego wyschnięcia. Wilgoć to największy wróg przechowywanego sprzętu. Przed zwinięciem lub włożeniem deski do pokrowca upewnij się, że jest w 100% sucha – zwłaszcza w miejscach łączeń, przy rączkach i zaworze. W przeciwnym razie możesz się wiosną zdziwić nieprzyjemnym zapachem lub plamami pleśni.

Zwiń deskę luźno – nie „na maksa” Nie musisz jej rolować tak, jakby miała lecieć w bagażniku do Chorwacji. Zwiń ją luźniej niż zwykle, tak aby nie powstawały ostre zagięcia. Zamknij w torbie transportowej lub owiń w pokrowiec, ale zostaw trochę przestrzeni na cyrkulację powietrza.

Wybierz suche, chłodne miejsce do przechowywania Najlepiej przechowywać deskę SUP w pomieszczeniu o stałej temperaturze, z dala od mrozu i bezpośredniego słońca. Piwnica, garaż lub nawet szafa w mieszkaniu – byle nie balkon ani strych. Upewnij się też, że w pobliżu nie ma ostrych przedmiotów, które mogłyby ją przebić.

Zadbaj o akcesoria Nie zapominaj o wiosłach, leashu, pompce i finach.

• Wiosło opłucz i osusz – szczególnie łączenia sekcji.
• Finy przechowuj w suchym miejscu, najlepiej w woreczku.
• Pompka? Odłącz wąż i zabezpiecz końcówki przed kurzem.
  

Zimowa przerwa to idealny moment, żeby dać swojej desce chwilę odpoczynku – ale tylko wtedy, gdy odpowiednio o nią zadbasz. Dzięki kilku prostym krokom Twoja #DeskaSUP przetrwa zimę w świetnej formie i będzie gotowa na kolejny sezon bez niespodzianek.

Niech zima będzie tylko przerwą – nie końcem przygody! 

A skoro sezon już za nami, a Mikołajki coraz bliżej – to idealny moment, żeby pomyśleć o prezentach dla siebie lub bliskich. Akcesoria SUP, nowe wiosło, leash czy torba transportowa?

Każdy miłośnik pływania na StandUpPaddle ucieszy się z drobiazgu, który umili start kolejnego sezonu. Bo najlepsze prezenty to te, które później zabierają nas z powrotem na wodę.

Wyprawa na wodę we czwórkę brzmi jak realistyczny plan. Czteroosobowy pneumatyczny kajak SPINERA Hybris 510 pojawił się w sklepach. Ten model jako jedyny na rynku wyposażony jest w cztery pełnowymiarowe siedzenia i pomieści całą rodzinę lub grupę przyjaciół.

Parametry kajaku SPINERA HYBRIS 510

Stabilny i przestronny kajak dla czteroosobowej rodziny na spokojną i łagodnie płynącą rzekę, a nawet na morze. Kajak pomieści załogę i bagaż na czas podróży. Hybris ma sztywną podłogę typu drop-stitch i pompowane cylindry/ burty ze wzmocnionego materiału PVC po bokach.

• nośność: do 340 kg 
• waga: 16 kg
• wymiary: 515cm x 90 cm
• zestaw podstawowy zawiera: 4 wyjmowane siedzenia kajakowe, 2 stateczniki, torbę transportową
• sugerowana cena: 3300 PLN

Akcesoria do łodzi

Do kompletu potrzebna jest pompka, taka sama, jakiej używa się do desek SUP i wioseł. Przydatna będzie również pompka elektryczna z funkcją „spuszczania powietrza”, która jest bardzo przydatna, zwłaszcza do spuszczania powietrza z kajaku.

Polecamy:

• wiosło aluminiowe czteroczęściowe SPINERA Kayak Classic Alu 4D BLUE z piórem nylonowym
• pięcioczęściowe wiosło z włókna szklanego SPINERA Kayak Performance Fiber 5D BLUE z piórem nylonowym
• pompka ręczna SPINERA Classic Double Action
• pompka elektryczna SPINERA SUP3 20PSI
• wodoodporna torba SPINERA 5/10/20 L
• Kamizelka ratunkowa SPINERA 50N dla dorosłych lub dzieci

Gdzie kupić kajak SPINERA Hybris 510

Wybraliśmy dla Ciebie osiem modeli desek SUP, które nadają się dla początkujących lub jako uniwersalne deski SUP do zabawy. Czytasz teraz drugą część „Deski SUP dla początkujących„

• Kategoria: Uniwersalna deska SUP (allround)
• Miejsce testu: Chorwacja, wyspa Krk 
• Główne parametry: Lekka, łatwa w obsłudze i przede wszystkim stabilna deska SUP dla początkujących i rekreacyjnych wodnych wypraw.

Przetestowane deski SUP typu allround/ uniwersalne

Kolejne, warte uwagi deski SUP idealne do zabawy na wodzie w sezonie 2025.

ZRAY Art

AXXIS 11’6”

WATTSUP ESPADON 11’8”

FUSION 10’10”

Pompowane deski SUP należą do najpopularniejszych sportów wodnych, a marka AQUA MARINA jest synonimem jakości i stylu w tym segmencie. W tym roku w wybranych polskich sklepach znajdziesz zupełnie wyjątkową niebieską edycję desek SUP AQUA MARINA dla popularnych modeli Breeze 9’10”, Fusion 10’10” i Monster 12′. Jak Ci się podoba?

Limitowany kolor niebieski w Polsce

Nasza współpraca z uznaną marką AQUA MARINA przynosi Ci wyjątkowe deski SUP, które łączą popularność polskich wioślarzy z jakością produktu. Badanie polskiego rynku wykazało, że niebieski jest jednym z najpopularniejszych kolorów wśród polskich klientów, dlatego limitowana edycja desek SUP w takim właśnie kolorze została sprowadzona do Polski. Niebieski symbolizuje wodę, wolność i letnie dobre samopoczucie – dokładnie to, co reprezentuje paddleboarding.

Modele Blue Fusion 10’10” i Monster 12′

AQUA MARINA Breeze, Fusion i Monster w kolorze niebieskim są tej samej jakości, co te, które znasz w oryginalnych kolorach. Różnią się tylko kolorem i to od Ciebie zależy, który wariant kolorystyczny wybierzesz.

Breeze 9’10”x30’’x4.75’’ 

Breeze to idealna deska SUP dla kobiet i lżejszych wioślarzy, takich jak dorastająca młodzież. AQUA MARINA Breeze to klasyczny, wszechstronny kształt, który łatwo spakować i zabrać ze sobą na popołudniowe wiosłowanie lub krótką wycieczkę.

Fusion 10’10”x32’’x6’’ 

Fusion to idealny wybór dla rekreacyjnych pływania poszukujących wszechstronnej deski SUP o doskonałej stabilności. Jego ładowność i kształt sprawiają, że jest idealnym towarzyszem na wycieczki po spokojnych wodach lub na wakacje nad morzem.

Monster 12′  12’x33’’x6’’

Monster to deska SUP o większej ładowności i większej stabilności, co czyni go świetnym rozwiązaniem do rodzinnej zabawy na wodzie lub dłuższych wypraw. Jego solidna konstrukcja zapewnia komfort nie tylko dla pojedynczej osoby, ale także dla całej rodziny.

FUSION 10’10” BLUE

FUSION 10’10”

MONSTER 12′ BLUE

MONSTER 12′

BREEZE 9’10” BLUE

BREEZE 9’10”

Pływanie na desce SUP: zabawa dla całej rodziny

Pływanie na desce SUP to nie tylko sportowe osiągi, ale także dobra zabawa. Z deską SUP możesz wybrać się na romantyczny rejs we dwoje, pełną przygód wyprawę ze znajomymi lub letnią zabawę w wodzie z dziećmi. Wystarczy zabrać ze sobą deskę, wiosło i odrobinę entuzjazmu – przygoda czeka!

Dołącz do letniego wyzwania stania

W tym roku przygotowaliśmy specjalne letnie wyzwanie,” Lato Na Desce SUP”! Obserwuj nasze media społecznościowe, gdzie będziemy dzielić się aktualnymi wyzwaniami i angażuj się. Wystarczy, że wyślesz zdjęcie lub wideo swoich doświadczeń z deską SUP, używając tagów #LatoNaDesceSUP i #paddleboardguru. Nie zapomnij dodać, gdzie byłeś na wodzie. Udostępnimy Twoje posty, które będą inspiracją do wycieczek i letnich przygód na wodzie!

Gdzie kupić limitowaną niebieską edycję AQUA MARINA

Rodzaje desek SUP dla dzieci i juniorów

Zabawa na wodzie nabiera zupełnie nowego wymiaru, gdy dziecko ma swoją własną deskę SUP. Kategoria dziecięcych desek SUP jest już bardzo szeroka – podobnie jak w przypadku modeli dla dorosłych, można wybierać spośród różnych typów, aby dopasować je do potrzeb i umiejętności młodych fanów pływania.

Ponadto deski SUP dla dzieci są tak lekkie, że młodzież może je łatwo nosić sama. Jednak warto pomóc im w pompowaniu.

Zalety dziecięcych desek SUP:

• Jest kompaktowy i nie zajmie dużo miejsca w bagażniku Twojego samochodu,
• Młoda, początkująca osoba może wygodnie kontrolować deskę SUP nawet przy wietrze,
• Jest na tyle lekki, że dzieci mogą go bez problemu samodzielnie nieść, ale warto pomóc przy pompowaniu.

Modne deski SUP typu allround

Krótkie, uniwersalne deski SUP przeznaczone do zabawy na wodzie. Są szerokie, stabilne i idealne na początek przygody z deskami Stand Up Paddle. Przyciągają również kolorowymi wzorami, które dzieci uwielbiają.

Dla czego warto wybrać dziecięcą deskę SUP

• Są mniejsze i lżejsze.
• Idealne, aby rozpocząć przygodę ze sportami wodnymi.
• Rozwijają stabilność, koordynację i umiejętności motoryczne.
  

Co zazwyczaj zawiera zestaw:

• Regulowane wiosło aluminiowe.
• Leash (smycz).
• Plecak transportowy, pompkę i zestaw naprawczy.

MOAI KID 8’2”

VIBRANT ALLROUND 8

Dori 8’2”

GLADIATOR 8

JUNIOR CRUISER 8

Marine Clown 8’2”

Octopus 8’2”

Starfish 8’2”

AQUA JOURNEY 9

GLADIATOR 9

BREEZE 9’10”

LET’S PADDLE 9’10”

F2 Glide 9’2”

Eternity 9’6”

Deska SUP touring oraz sport

Modele typu touring są przeznaczone dla doświadczonych dzieci, które chcą odkrywać dłuższe trasy. Dzięki węższemu i dłuższemu kształtowi dobrze ślizgają się po wodzie i są szybsze.

Dla kogo są idealne:

• Dla starszych dzieci/ juniorów.
• Na dłuższe wycieczki.
• Aby udoskonalić technikę wiosłowania i sprawność motoryczną.

Wybrane model desek touring dla dzieci

1. AQUA MARINA Vibrant Touring 10’x26’’x4,7’’

• trzyczęściowe wiosło aluminiowe
• zalecana waga użytkownika do 75 kg, max. nośność 200 litrów
• waga deski: 7 kg
• sugerowana cena: 1800 PLN

Deski SUP Race/ Sport dla dzieci

Jeśli Twoje dziecko marzy o wyścigach na wodzie, modele Race/ Sport są właściwym wyborem. Zazwyczaj zaczynają się od pompowanych desek SUP, które są lekkie i kompaktowe. Dla zaawansowanych zawodników dostępne są również sztywne wersje SUP z włókna węglowego, które zapewniają wyższą wydajność.

Dla czego warto wybrać taką deskę:

• Uczy umiejętności technicznych i przygotowuje do zawodów sportowych.
• Idealny dla doświadczonych młodych zawodników SUP.

Young Race 12’6”

GLADIATOR 10’6”

GLADIATOR 11’6”

Rodzinna deska SUP

Masz małe dziecko, które nie jest jeszcze wystarczająco pewne siebie, aby pływać samemu? Rodzinne deski SUP są szersze, bardziej stabilne i zaprojektowane dla Ciebie i Twojego dziecka. Są idealne do aktywnego spędzania czasu.

WSKAZÓWKA: Nie zapomnij o kamizelce ratunkowej, butach do wody i odpowiednim ubraniu dla dziecka. Przydatna może być bojka wypornościowa na wiosło, które zapobiegnie zatonięciu, jeśli dziecko upuści je do wody. Albo elektryczna pompka, która pozwoli napompować kilka desek SUP szybciej i bez wysiłku.

Czas na drugi odcinek serii poradnika „Od Beginnera Do SUPera 2025”!

Tym razem Dominika z Banana Szkoli zaprezentowała nasze TOP 3 Touring, które wybraliście podczas zeszłorocznej serii testów SUP DEMO TOUR!

Wybór odpowiedniej deski SUP do dłuższych tras nie zawsze jest prosty – na rynku znajdziemy mnóstwo modeli różniących się kształtem, długością i przeznaczeniem. Jeśli marzą Ci się spokojne, ale długie wycieczki po jeziorze, rzece czy wybrzeżu – deska SUP typu touring będzie idealnym wyborem.

Na serię Coral od Aqua Mariny składają się z dwa modele desek SUP – Coral 10’2″ oraz Coral Touring 11’6″. Obie deski dostępne są w kolorach Raspberry lub Night Fade. W komplecie z nimi znajdziemy także spójny kolorystycznie zestaw akcesoriów.

W tym artykule prezentujemy TOP 3 najczęściej wybierane modele touringowe, które łączą w sobie stabilność, komfort pływania i świetne osiągi na dłuższych dystansach. Sprawdź, które deski cieszą się największym zaufaniem użytkowników i dowiedz się, dlaczego właśnie te konstrukcje dominują w kategorii touring.

Deska SUP Aqua Marina Hyper 11’6 to idealna propozycja dla miłośników dłuższych wypraw. W sezonie 2023 została wyposażona w nowe usprawnienia poprawiające zarówno jej osiągi na wodzie jak i bezpieczeństwo użytkownika.

MOAI to Holenderska marka zainspirowana mieszkańcami Polinezji, którzy wymyślili sztukę wiosłowania na desce. Nazwa marki MOAI wywodzi się od monolitycznych posągów ludzi „moai’s”, stworzonych przez mieszkańców wyspy Rapa Nui, znanej również jako Wyspa Wielkanocna. Wyspa została odkryta i zasiedlona przez polinezyjskich poszukiwaczy przygód i odkrywców, którzy podróżowali po Oceanie Spokojnym.

Touring boards czyli turystyczne deski SUP są idealne na spokojne lub lekko falującye wody. Posiadają długie i spiczaste przody, które pozwalają na równiejsze i lepsze ślizganie się po powierzchni wody. Deski turystyczne zwykle mają także elementy do mocowania naszego bagażu lub dodatkowego ekwipunku..

Druga edycja SUP Demo Tour wraca ze zdwojoną energią!

Jeśli zastanawiasz się nad zakupem deski SUP lub po prostu chcesz spróbować czegoś nowego, to bezpłatne testy desek SUP są właśnie dla Ciebie.

Druga edycja SUP Demo Tour wraca ze zdwojoną energią! Jeśli zastanawiasz się nad zakupem deski SUP lub po prostu chcesz spróbować czegoś nowego, to bezpłatne testy desek SUP są właśnie dla Ciebie.

Dlaczego warto przyjść?

• 100% darmowe testy SUP – wypróbuj deski różnych marek i modeli przed zakupem
• Profesjonalne porady – instruktorzy podpowiedzą, jak dobrać deskę idealną do Twoich potrzeb
• Sportowy fun na świeżym powietrzu – przekonaj się, że pływanie na SUP to świetna forma aktywnego relaksu
• Bez względu na doświadczenie – zarówno początkujący, jak i zaawansowani znajdą coś dla siebie

Terminy i miejsca

Dołącz do nas i poczuj wolność na wodzie!
Nie pozwól, by decyzja o zakupie deski SUP była tylko marzeniem – testy SUP pokażą Ci, która deska najlepiej pasuje do Twojego stylu.

Sprawdź harmonogram wydarzeń w swojej okolicy i zarezerwuj swoje miejsce już dziś!

• 24-25.05.2025 / Dąbrowa Górnicza – Silesia SUP CUP
• 30.05-01.06.2025 / Kaszuby – SupDeski.PL
• 14-15.06.2025 / Nieporęt
• 28-29.06.2025 / Kiekrz – Easy SURF
• 18-20.07.2025 / Powidz – Wiosłujcie / CAMPsup
• 26-27.07.2025 / Olsztyn
• 07-09.08.2025 / Kołobrzeg – Planet Baltic SUP Race
• 30-31.08.2025 / Żywiec – SUP Masa / Sport District

Firmy jakie znajdziecie w naszym centrum testowym #SupDemoTour

GLADIATOR

Produkuje najtwardsze deski na rynku i jako jedyni oferują trzyletnią gwarancję. Są ekstremalnie odporne i będą odpowiednie zarówno dla wymagających klientów, jak i dla tych, którzy kierują się ceną.

AQUA MARINA

Dla tych, którzy zaczynają swoją przygodę z deską SUP. Dla tych, którzy chcą odkrywać piękno wodnych przestrzeni podczas dłuższych wypraw na desce SUP.

STX

Marka STX jest znana z szerokiego asortymentu skoncentrowanego na windsurfingu. Jest liderem na rynku windSUP oraz żagli, także dla dzieci. W STX znajdziesz także wysokiej jakości deski touringowe i allround, które można napompować do 20 PSI.

SPINERA

W marce SPINERA znają się nie tylko na SUP’ach allround i touringowych, które produkują w różnych rozmiarach, ale także na wielu rodzajach pompowanych łodzi.

AQUA DESIGN

Ta marka wyróżnia się wysoką jakością produkcji pompowanych łodzi, dorównującą znanym producentom. Ich pompowane kajaki, kanu i pontony świetnie sprawdzają się nawet na najbardziej wymagających wodach.

TOP 3 Desek Allround

Sezon na deski SUP rozpoczął się już na dobre! Więc czas na publikacje nowych odcinków serii Od Beginnera Do SUPera! #OdBeginneraDoSUPera

W pierwszym odcinku Dominika przedstawia TOP 3 Desek Allround, które wybraliście podczas zeszłorocznego #SupDemoTour.

Trzy najlepsze deski SUP Allround

Sprawdź pełne dane techniczne desek. Kliknij na katalog.

ORIGIN 10’8”’

FUSION 10’10”

SUN LIGHT 11′

Stoisz przed zakupem pierwszej deski SUP

Zapraszamy do sprawdzenia naszego poradnika.

Jaką markę deski SUP wybrać?